Yoga 

Wanneer: Dinsdag 09:00-10:00 en 11:30-12:30 
Info: receptie@de-oever.nl – (072) 5117311

Docent: Jaap Spaans

Actieve yoga zonder springen
Iyengaryoga is een actieve vorm van yoga. Je werkt intensief met je lichaam: de nadruk ligt niet op springen, maar op het werken in houdingen (asana’s).

Verschil met Gymnastiek
Het verschil met gymnastiek of fitness is dat je concentratie heel erg wordt gestuurd. Zo bouw je lichaamsbewustzijn op en komen je lichaam, adem, hoofd en zenuwstelsel tot rust.

Is het zwaar?
De houdingen zijn intensief en de eerste paar keer kan het zwaar zijn, maar als je gezond bent is het goed te doen. De docente houdt er rekening mee, zodat iedereen op zijn eigen niveau mee kan doen. Of je nu stijf of soepel bent, uiteindelijk doen de oefeningen hun werk in ieder lijf. Elke les is anders. Kom het ervaren op de dinsdagochtend.