Wanneer:
Maandag 20:30 – 21:30 Chi Kung (vanaf 5 februari)
Dinsdag 10:00 – 11:00 uur Taiji/Qigong /
11:00 -11:30 uur Langere Qigong vorm
Dinsdag 12:00 -13:00 uur Qigong voor reuma etc.
Info:
Karin Bakkum (072) 5610288 – taijialkmaar@ziggo.nl – https://www.taijialkmaar.nl
Taijiquan en Qigong zijn Chinese gezondheidsoefeningen om emotioneel, geestelijk en lichamelijk in balans te komen.
Het accent van de lessen ligt op plezier, ontspanning, het ontwikkelen van meer vitaliteit en meditatie.
Qigong bestaat uit korte rustige eenvoudige bewegingen. Deze worden met aandacht en vloeiend uitgevoerd op het ritme van de ademhaling .Qigong betekent ‘training van de qi, de vitale levensenergie Taijiquan (tai chi chuan) Van oorsprong komt Taijiquan uit de Chinese krijgskunst. Het gezondheidsaspect neemt tegenwoordig de voornaamste plaats in.
Taijiquan bestaat uit een vaste volgorde van bewegingen die vloeiend achter elkaar worden uitgevoerd. Hierdoor ontstaat een zogenaamde Taijivorm
Qigong voor mensen met reuma en aanverwante aandoeningen.
De bewegingen zijn minder intens dan in de reguliere Taiji les en zorgen voor een verbetering van de bewegingsmogelijkheid en pijn en gewrichtsstijfheid verminderd. Het zorgt voor een verbeterde bloedsomloop en is effectief als valpreventie.
Alle oefeningen kunnen zowel staand als zittend gedaan worden.
