Dag/Tijd
Maandag 19.30 - 21.30 uur (Start 7 september)
Dinsdag 19.30 - 21.30 uur (Start 15 september)
Meer info www.zenalkmaar.nl / bgfaber@gmail.com / 06 4709 8950
Het beoefenen van zazen (zenmeditatie) gaat over gewaar zijn van waarmee je nú in contact bent: zoals je ademhaling, gedachten, geluiden. Zazen kan zo helpen om het leven meer direct te ervaren. Dit kan bijdragen aan rust in je hoofd.
In een introductiecursus van zes bijeenkomsten vanaf dinsdag 15 september, maak je kennis met zenmeditatie. Je leert onder meer over de fysieke en geestelijke houding tijdens zazen en meer ontspannen aanwezig zijn in je dagelijkse leven. Er is veel gelegenheid voor het stellen van vragen en het uitwisselen van ervaringen. Je krijgt eenvoudige oefeningen mee om thuis mee te werken.
We besteden aandacht aan:
- Je fysieke houding
- Gewaar zijn van je ademhaling
- Ontspannen zijn én alert blijven
- Wat zen voor je dagelijkse leven kan betekenen
- Traditie van zen
- Je krijgt oefeningen mee voor thuis
