Stoelyoga is een rustige vorm van yoga en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht lenigheid, conditie of leeftijd. Het is de perfecte manier om even tussendoor te ontspannen, ook op het werk, of om thuis een fijn pauzemoment in te lassen. Je brengt je lichaam in beweging en laat je geest toe om weer op te laden en te connecten met jezelf.
Stoelyoga is een hele laagdrempelige vorm van yoga die door iedereen én op elk moment kan worden uitgevoerd. Je voert milde yogahoudingen uit op een stoel. Een stoel waarop je comfortabel kunt zitten en met voldoende bewegingsvrijheid kunt bewegen.
Je bepaalt zelf de intensiteit van de bewegingen en kunt rustig blijven zitten, maar er zijn ook rechtopstaande oefeningen waarbij je de stoel gebruikt als steun. Daardoor blijf je beter in balans en kun je verschillende houdingen vergemakkelijken.
Een stoelyogales bestaat meestal uit:
– Ontspanning- en ademhalingsoefeningen
– Rek- en strekoefeningen
– Versterkende oefeningen
– Lichaamshoudingen
– Concentratietechnieken
– Meditatie/ontspanning
Interesse?
Meld je aan via een appje, mail of bel!
Liesbeth Volkers 0614129001/info@leefstijlcoach-alkmaar.nl
Je bent van harte welkom!
